仕事を覚えられない自分は病気なの?【ADHDと診断された人の体験談など】

その他
悩んでいる人
仕事がほんとに覚えられない!何で?病気なの?

次のような経験はありませんか?

  • 上司に呼ばれて仕事を指示されたけど、自分の席に戻った時には忘れた。
  • 「承知しました!」と元気よく返事をしたけど、電話を切った時には何を言われたのか忘れた。
     

このように、何で!?と周囲が驚くレベルの【ド忘れ】をすることってありますよね。

というわけで今回は、仕事が覚えられない人が抱える、下記の悩みに対する答え・解決策をまとめました。

✓本記事で解決できる悩み
①いつまで経っても仕事が覚えられない自分は病気なの?
②病院に行った方がいいの?
③病気じゃないなら何で仕事が覚えられないの?
④どうすれば仕事を覚えることができるの?
⑤仕事をどうしても覚えられないときはどうすればいいの?

仕事が覚えられないせいでミスが続くと、気分が落ち込んで自信もなくなるし、周囲からも「あいつは使えない」と思われているようで、辛いことばかりですよね。

でも大丈夫です。

本記事では仕事が覚えられない原因と今日からできる解決策を、分かりやすく解説します。

この記事を読んでいただくことで、あなたの心はスッとラクになりますので、ぜひ最後までご覧ください。

ちなみに、本記事のバックグラウンド(根拠)は次の2つです。

  • 実際にADHDと診断された人のQ&A
  • 実際に私が仕事を覚えられなくて悩んでいた時、記憶に関する本を20冊読んで得た知識や、実践して効果を感じた改善策
     

いつまで経っても仕事が覚えられない自分は病気なの?

医者が判断することなのでまずは体験談を見てみましょう

私もあなたも医者ではないので、病院に行って診断を受けないことには判断できません。

なので、実際に病気と診断された方の体験談を紹介するので、まずは自分と比べてみましょう。

紹介するのは、登録者15万人以上のご夫婦YouTuberさん。

旦那さんが、ADHD(注意欠如・多動症)とアスペルガー症候群(以下「アスペ」と書きます。)の両方と診断されたと、最近、自身の動画で告白されました。

動画の内容まとめ

✓どうして病院に行こうと思ったの?

旦那さん
奥さんから「治してほしい」と言われたことがどうしても治らなかったことや、日常生活がつらくて自分ではどうしようもできないと思ったからです。

✓奥さんは結婚前に気が付かなかったの?

奥さま
性格かな~と思っていました。同棲していたけど、お互い仕事をしていて一緒にいる時間が少なかったので、全く気が付きませんでした。

✓具体的な自覚症状は?

旦那さん
症状は人によって違うけど、私の場合はケアレスミスが多かったことですね。何か一つ、必ず抜けているんです。
奥さま
スーパーから帰って来ないときがあったんですよ!
旦那さん
メモしたことすら忘れてしまったんですが、プライドが高くて奥さんに電話して聞けないんです。ずっとスーパーをウロウロしてました。笑

✓病院に行ったらどんな診察がされるの?

旦那さん
子供の頃の話や、家族を病院に呼んでヒアリングなどを行いました。

✓お医者さんにはなんて言われたの?

旦那さん
私に強く表れているのは【多動性】と【衝動性】とのことでした。

・多動性:人の話をさえぎって話してしまう。待ち時間に手足を動かしてしまう。

・衝動性:思いついたことはすぐに行動しないと気が済まない。重要な決定も深く考えずに判断してしまう。人のアドバイスを聞かない。
 

✓薬とかは出るの?

旦那さん
コンサータと言う薬を処方してもらいました。
薬を飲むことで、いつも頭の中がモヤモヤ、グチャグチャしていて、霧がかかっているような感覚が解消されます。自分を普通の人レベルまで引き上げてくれるイメージですね。

✓薬の副作用とかは・・・?

旦那さん
朝のんで、12時間くらいした夜に急に眠くなります。また人によって違うそうですが私は食欲がなくなって、常に満腹感がありました。

以上でQ&Aは終了。
  

結局、病院に行った方がいいの?

結論はどちらでもいいと思います。

分からないままでも、今のあなたは最低限の生活ができているだろうし、もし病気だったら薬もあるし、病気じゃなかったら別に原因があるなど、どの選択肢を選んでも問題がないからです。

結局、ADHDじゃなくても仕事を覚えられない人はいるし、病気=悪ではありません。

なので、自分を責める必要はゼロです。

しかし、ハッキリさせた方が自分も周囲も気持ちが少しラクになるとも、YouTuberご夫婦は言っています。

自分の理解が及ばない(原因が分からない)ものに対して、人はそこまで優しくなれないのかもしれませんね。

旦那さんのように、自分ではどうしようもできないと感じたら、病院に行くことを検討してみてはいかがでしょうか?
  

病気じゃないなら何で仕事が覚えられないの?

脳は一度に沢山のことを覚えるのが苦手だからです。

短期的・一時的に記憶を保管する場所を「ワーキングメモリ」と言います。

最近の研究では、このワーキングメモリは、せいぜい7つ前後の情報しか保管することができないことが判明しました。
 

そんなまさか!と思うあなたに簡単な実験

968923を覚えてください。そして数字を隠しながら24×31を暗算で解いてください。

前に覚えた6桁の数字を覚えていますか?

覚えられなかったことを前提に話をすすめますが、このように、脳は覚えたことをすぐに忘れてしまう特性があります。

他の実験では、人は覚えたことを20分で約40%、1日で約70%も忘れてしまうという結果になりました。
  

頑張る人ほど忘れっぽい

あなたは沢山の仕事を覚えなければいけない環境にありませんか?

脳はそもそも覚えられる容量に限りがあります。

なので、あなたが頑張れば頑張るほど、記憶が脳からこぼれ落ちてしまっていたんです。

これらから分かるように、仕事が覚えられないのはあなたのやる気や努力、性格が原因ではありません。脳のせいだったんです。
  

どうすれば仕事を覚えることができるの?

悩んでいる人
脳がたくさん記憶できないのはわかったけど何か解決策はないの?

大丈夫です。あります。

結論は、必要な情報だけを選んで記憶すればOKです。

あなたが目指すべき姿は、何でもかんでも覚えられるパーフェクトヒューマンではありません。

仕事が覚えられないというマイナスの位置から、スタートラインのゼロに引き上げること

なので、あれこれ覚えようとはせずに、できないこと・分からないこと・ミスを減らす努力をしましょう。
  

【できない】と【ミス】を減らすノート術

それは、指摘やミスのノートを取るということです。

上司から言われたことを全て書くのではなく、指摘や、自分がやらかしたミスに限定するのです。

この時のポイントは2つ

  • 自分の言葉に直して書く
  • 同じことを言われても新しい行に書く
      

自分の言葉に直すということは、何がダメでどうすればよかったのか、きちんと頭で整理し、理解するということだからです

また、同じ指摘を書き続けることで、あなたの【良く怒られること】、【ミスしやすいこと】、【できないところ】がより明確になります。

このメモを、あなたなりのルールを決めて毎日見返しましょう。

毎日振り返ることで、気を付けなければいけないことが、ワーキングメモリではなくもっと深い場所にしっかりと刷り込まれます。

そして、あなたの中からどんどんと「できない」が減っていきます。
  

仕事をどうしても覚えられないときはどうすればいいの?

どうしても仕事を覚えられないのは、あなたが今の仕事に興味や関心を持てていないことが原因かもしれません。

もし今の仕事がどうしても好きになれなければ、あなたの好きなことや、自分の才能(長所)を仕事に活かしてみるのはいかがでしょうか?

好きなことや得意なことが仕事に活かせれば、今よりももっと仕事は楽しくなりますよね。

とはいえ、自分の好きや得意が分からない人も多いと思います。

というわけで、そんなあなたにおススメの本を紹介します。
 

自分の好きなことが分からなければ

メンタリストDaiGo氏の「好き」を「お金」に変える心理学がおすすめです。

いくつかの質問や過去の振り返りで、あなたの「好き」を探り出します。

この「好き」を「お金」に変えるテクニックを教えてくれるので、まさに本記事を読んでいるあなたにぴったりのおススメ本です。

自分の才能が分からなければ

トム・ラス氏の「さあ才能に目覚めよう」を読んでみましょう。

購入特典の「URLコード」を使って才能診断を受けることで、人に共通する34の資質のうち、あなたに最も強く表れるトップ5の資質が表示されます。

さらに、あなたの5つの資質1つずつに、5000種類以上のレポートから抽出された詳細資料が添付されるので、まさに

「あなただけの才能」が分かるんです。

実際、私はこの診断を受けて、こうしてブログをはじめました。

なかなか物事が長続きしない性格でしたが、このブログはもう半年以上続いています。

この診断を受けたことで、自分に自信が持てました。

誰でもダイヤの原石を必ず持っていることを教えてくれる、本当におすすめの本です。

まとめ

  1. いつまで経っても仕事が覚えられない自分は病気なの?
    医者じゃないと判断できないので、体験談と比べてみましょう
  2. 病院に行った方がいいの?
    どっちでもいいけど、ハッキリさせた方が自分も周囲も気持ちが楽になります
  3. 病気じゃないなら何で仕事が覚えられないの?
    脳は一度に沢山のことを覚えるのが苦手
  4. どうすれば仕事を覚えることができるの?
    何でもは覚えられないので、メモの取り方を変えて記憶する情報を選びましょう
  5. 仕事をどうしても覚えられないときはどうすればいいの?
    興味がないからかも。【好き】や【得意】を活かすために本を読みましょう
     

最後までご覧いただきありがとうございました。